2016年9月29日木曜日

ケガをした時の「応急処置」をご存じですか?

今週の土曜からは10月になります。
ここしばらく台風や秋雨が続き、少しづつ涼しくなってきて秋の気配を感じますね。

「運動の秋」
「読書の秋」
「食欲の秋」
「行楽の秋」など、色々な楽しみ方がありますが、

夏の暑さがようやく収まってスポーツを再開しますという方や
学校、地域の運動会や競技大会へ参加するなど、スポーツをされる機会が増える時期でもあります。

そんな時期に特に多くなるのが「久しぶりに走ったら肉離れしてしまった!」という方です。

準備運動不足で筋温も上がらず、筋肉が硬いままの状態でハードな運動をいきなり行ったことが
原因の場合が多いようです。
汗をかいた後に身体が冷えてしまうことにもこの時期注意が必要です。

ケガを防ぐためにも、良いパフォーマンスを発揮するためにも、
まずは軽いジョギングで筋温を上げてからストレッチなどの柔軟体操を行い
スポーツに取り組んでください。

しっかり準備したにも関わらず、肉離れをしてしまった場合の応急処置は、
1)運動を中止し、安静にする
2)氷水やアイスパックなどで患部を冷やす
3)包帯・バンテージやサポーターなどで患部を軽く圧迫固定する
4)寝る時など患部を心臓よりも少し高い位置になるように上げておく

以上の処置を受傷後すぐに行うと内出血や腫れ、炎症などがひどくならずに済みます。
ぜひ覚えておいて、いざという時にお役立てください。

そして次の日には必ず当整骨院へ治療にお越しくださいね(笑)



2016年9月23日金曜日

Bリーグ開幕!!!

こんにちは
昨日はBリーグ開幕日でしたね!
心待ちにしていた方も多いのではないでしょうか?

僕もテレビで見ていましたが、試合はもちろん、オープニングセレモニーやLEDパネルのコートも派手で、見ていて凄く面白かったですね( ¨̮ )

他にも、昨日は重心の位置や、スクワットとのスポーツ動作の関係について話していたので、そういったところにも注意して見てました!

これから4年後の「東京オリンピック」に向けて色んな競技が盛り上がって来ると思いますが、まつもと鍼灸整骨院はジャンルを問わずどんな競技でもサポートします!!

身体の不調や気になることがあれば、まずは1度お越しください٩( ᐛ )و

「とにかくパフォーマンスを向上させたい!!」
という方は、パーソナルトレーニングも行ってるので、1度ご相談ください( ¨̮ )



#大阪市北区#天満#天六#スポーツ#整骨院#パーソナルトレーニング

スポーツの秋、食欲の秋

暑さ寒さも彼岸まで。これから過ごしやすい秋の季節になりますね。
しかし、季節の変わり目は体調を崩しやすくなりがちです。
しっかり治療してお身体の調子を上げて免疫力も上げていきましょう!
スポーツの怪我や食べ過ぎによる肥満が増える季節です。
怪我予防やダイエット相談も受けておりますのでご相談下さいo(^_^)o



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2016年9月21日水曜日

久しぶりに…

こんばんは
朝晩はだいぶ涼しくなってきましたね!
風邪引かないように気をつけてくださいね( ¨̮ )

今日は
母校の履正社医療スポーツ専門学校に、先日受けたアスレティックトレーナーの試験の報告に行ってきました。

久々に学校に行ったのですが、頑張ってる学生の姿や、先生との話にすごく刺激を頂きました!
初心忘れるべからずですね(笑)


ところで、明日は「秋分の日」ですが、まつもと鍼灸整骨院は9:00~14:00まで受付してます!
なかなか来られない人も是非お越しください(。•̀ᴗ-)و ̑̑✧

ちなみに宮本先生はお休みなのでご注意ください( ¨̮ )



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
ホームページはコチラ↓↓↓
http://www.no1seikotsuin.com/




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2016年9月17日土曜日

ストレッチ整体始めました!

明日からの3連休はどのようにお過ごしの予定ですか?
レジャーへお出かけの皆様、お天気が不安定のようですのでお気を付けくださいね。

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まつもと鍼灸整骨院は、
9/17(土)、19(月・祝)、22(木・祝) 9時~14時の時間帯で施術いたしますので、
体に不調を感じられている方は、ぜひお時間を作ってご来院ください!
お待ちしています~♪

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今月より新しく自費施術メニューとして”ストレッチ整体”を始めました。

 ・普段身体がガチガチに固まってしまってしんどい方
 ・自分でストレッチをしたいけれどうまく出来ない、やり方が分からないという方
 ・スポーツ後の肉体疲労がなかなか抜けない方
 ・こどものストレッチをしてあげたいがどんな風にすればいいのか知りたい方   などなど

ストレッチはご自分でできる体のメンテナンスです。
しかし、「コツがつかめず、思うように伸ばせない!」という声も多くお聞きします。
一度キチンとしたストレッチを学びたいとおっしゃる方にもおススメのメニューです!
興味をお持ちの方はお気軽にお声掛けくださいませ。



2016年9月5日月曜日

空手全日本大会!!

昨日空手の全日本大会に救護班として行かせて頂きました!

試合前の調整や、テーピングなどをしてきました!

決勝戦はどの階級も凄い戦いで、3階級のうち2階級で試し割りによる決着という白熱した試合となりました!

優勝が決まった瞬間の選手の顔や、アリーナ全体の雰囲気にすごく感動しました!
やっぱりスポーツは良いですね( ¨̮ )

まつもと鍼灸整骨院とスポーツの秋を楽しんでいきましょう٩( ᐛ )و

9月になりましたね!!

久しぶりの更新になってしまいました。

タイトル通り早くも9月ですね!
7月、8月は、女子サッカーU-15台湾代表チームに帯同したり、
空手の大会に救護班で行かせて頂いたり、
同級生の野球チームで運動指導させてもらったり、
天神祭でお神輿を担がせてもらったり
多くの経験をさせてもらいました!

みなさんはどんな夏を過ごされましたか?
夏の疲れを残さないように治療にも来て下さいね!
徐々に朝晩の気温の変化も大きくなってきてるので、体調管理にも気をつけて下さい!( ¨̮ )