2018年4月20日金曜日

☆がんばれ空手Kids☆

こんばんは。
今日は気温が高く、めちゃくちゃ暑かったですね。
明日の日中も暑くなることが予想されますが、暑くなるその前に、

7時から【運動教室】を開催いたします!

7時ならまだまだ涼しくて動きやすいですよ!どうしようか迷っている方はぜひ参加してみて下さい。
これから夏に向けて大事な試合が控えているという方もぜひ一度体感してみて下さい♪


また、大事な試合を明日に控えた、当院に通院されてる、空手kidsのみなさん、緊張すると思いますが、今持ってる力を全て出してきてください!



2018年4月17日火曜日

G.W中の施術時間のお知らせ

ゴールデンウィーク期間中、4/28(土)~5/6(日)の間
心斎橋院休診とさせて頂きます。

天六院
28日() 9:00~14:00
29日()  休み
30日() 10:00~14:00
1日(火)   16:00~21:00
2日(水)   16:00~21:00
3日()   10:00~14:00
4日()   10:00~14:00
5日()   9:00~14:00
6日()    休み
7日(月)  平常通り



で施術いたします。
なお、はり施術は4/28(土)~5/6(日)の間は休ませていただきます。

宜しくお願いいたします。

2018年4月16日月曜日

Let's キックボクシング

おはようございます☀︎

昨日は心斎橋のジム「Stand Up」に行ってきました。
当院に通院されている方が体験レッスンを受けるとのことでしたので、ちょっと覗きに行ったつもりでしたが…
僕も、2レッスン受けてきました😂
今日は朝から筋肉痛が心地良いです♪

体を引き締めたい方や、暖かくなって何か新しく始めたいという方にもおすすめです♩

水曜日には、絶賛減量中の野口が現れるかもしれません︎☺︎


また、今週末は、「運動教室」が扇町公園でありますので是非ご参加下さい。
7:00~8:00で開催します。料金は
高校生以上は2,000円、中学生以下は1,000円
となります。
よろしくお願いいたします。

申込みは,
お申込み専用フォーム
・まつもと鍼灸整骨院(天六) TEL:06-6319-8585
・まつもと整骨院(心斎橋院) TEL:06-7710-3155
  へお願いいたします。

2018年4月13日金曜日

4/21(土) 『運動教室』補足

前回ご案内いたしました『運動教室』の補足です。

今回は屋外ですので、更衣スペース、シャワーはございません
あらかじめ運動のできる服装でお越し下さい。

場所は扇町公園の中央のグランドです。
最寄り駅は、地下鉄堺筋線『扇町駅』又はJR環状線『天満駅』です。

料金は
高校生以上は2,000円、中学生以下は1,000円
となります。
よろしくお願いいたします。

お申し込みはコチラから





2018年4月11日水曜日

4月『運動教室』開催日決定!!

今月の運動教室は
4月21日(土)7:00~8:00
の日程で開催します。

場所も心斎橋のジムではなく、
『扇町公園』
https://osaka-info.jp/page/ogimachi-park
のグランドで行います。

今まで運動パフォーマンスを上げる身体作りや
ランニングに必要なフォーム作りを行ってきましたが
今回は実際にシューズを履いたうえで走るトレーニングを
行います。

参加希望の方はいつも通り、まつもと鍼灸整骨院・天六院、心斎橋院
のスタッフに口頭で申し込まれるか、
こちらのメールフォームにてお申込みください。

2018年4月2日月曜日

今月初投稿!


先週の土曜
桜が綺麗に咲く中🌸
酔っ払いがお家に向かう中🍶
早朝からのプロ選手のパーソナルトレーニングが始まります😁


隣のグランドにはラジオ体操、太極拳に励んげいる人々
子供達のサッカー練習の為朝早くから場所取りをしてる人
扇町公園は朝から活気に溢れています🎇


今回は股関節をより細かく活かす為のトレーニング💪


写真では上手く伝えきれませんが
このスクワット姿勢でも細かい指摘が入ったりもします


何のためにトレーニングしてますか?
本当に活かせてますか?
ケガの再発予防出来てますか?

このような悩みがある方
定期的に運動教室も開催してます🏃
ご参加お待ちしてます🙆


2018年3月26日月曜日

3月度『運動教室』終了

昨日は徳島マラソンがあり、当院に来られているランナーさんも5、6名程
参加されました。把握している範囲では皆さん完走されたようなので
一安心しました(*^^*)
今日も大会後のメンテナンスに数名来られるのでしっかり
アフターケアさせていただきます。

また、土曜日は運動教室が無事に開催されました。
今回も短距離、長距離ランナーの割合が多かったので、ランニングに活かせる
トレーニングを行いました。

・足裏の接地感覚の意識づけ
・足関節の柔軟性
・股関節の柔軟性

・股関節筋、体幹筋の補強

・歩き姿勢、ランニングフォームの改善
・効率の良い重心移動やパワー発揮の方法 などです。


股関節の伸展が上手く使えてない方が、やはりいました。
大殿筋は筋肉の中で最も大きい筋肉です。
走ること以外にジャンプ動作なども大殿筋が使えているかどうかで
パフォーマンスは変わってきます。
ぜひ股関節の伸展パワーを使えるようになってください!

2018年3月23日金曜日

ちょっと役立つ『ADVICE』

まつもと整骨院・心斎橋院ではこの度、
簡単な体操やストレッチ、日常生活で役に立つ情報などを
ご紹介するFreeペーパー
ADVICE
を創刊いたしました。

今後、
ライター:儀保  編集長:宮本
が不定期で発行して参ります。
基本的には心斎橋院の患者様、心斎橋近隣の方への配布
を予定しておりますが、天六院にご来院の方でご希望の方が
いらっしゃればお渡ししますので、天六院スタッフにお声かけくださいませ。

記念すべき第1号「ふくらはぎストレッチ」です。


2018年3月19日月曜日

◇足元チェックしていますか?◇

スポーツをされている方、自分の足を定期的にチェックしていますか?

下半身(膝、ふくらはぎ等)の痛み、ひょっとしたら上半身の痛み
の原因までもがそこにあるかもしれません!

例えば…
タコや魚の目がある。

外反母趾が進んでいる。

爪が変形していたり巻き爪になってる。

偏平足、ハイアーチの状態。

足関節の柔軟性の低下…

というように足まわりの構造や機能性が変化することで、
知らず知らずのうちに足の接地バランスがおかしくなってくる。
接地が崩れるとそれを補おうとして、他の部分に負担が掛かります。

イメージ的に達磨落としや、積み木のバランスの悪い状態です。

この状態で走る、飛ぶといったことを行なったら
積み木は崩れておしまいですが、人間は崩れないように支えようと
頑張るために関節や筋肉に必要以上に負担が掛かります。
1回では症状が出なくても繰り返すことで痛みが出てしまう。
というのが想像つくと思います。

土台が崩れると歪みが生まれます。
一度、不調の原因が足下いないかチェックしてみて下さい!


2018年3月16日金曜日

☆来週のお知らせ☆

こんにちは☔
今日はあいにくのお天気ですが、昨日のように20℃を超える日もあり、やっと寒かった冬が終わったなという感じですね。
花粉症の方は、つらい時期かもしれませんが体調管理をしっかりしてください!僕も、花粉症ではないと自分に言い聞かせてますが、鼻詰まりがきつく、鼻をかむことが嫌になってきていますが、頑張りましょう😂

マラソンシーズンも終わりが近づき、一息ついている方や、まだまだ大会が控えているという方もいらっしゃると思いますが、ここまでの記録はいかがでしたか?
マラソンに限らず、どんなスポーツでも、以前よりもいい記録が出せるようになったり、出来なかったことが、出来るようになることが、うれしくて、楽しくて、大好きになっていくんだと思います😊
次の大会でいい記録を出したいという方や、ランニングフォームを見直したいという方は、是非、

3月24日() 19:00~20:00 開催の運動教室へお越し下さい。

場所は、
心斎橋『STAND UPスタジオ』
(中央区南船場4-6-11 新東和ビル地下1階) で行います。

申込みは,
お申込み専用フォーム
・まつもと鍼灸整骨院(天六) TEL:06-6319-8585
・まつもと整骨院(心斎橋院) TEL:06-7710-3155
  へお願いいたします。


また、3月21日()は、
天六院9:00~13:00
心斎橋院10:00~14:00
で施術いたしておりますので、年度末で忙しいという方も是非お越しください♪

2018年3月14日水曜日

母校でセミナーしました!

3/11()に、母校である『明治東洋医学院専門学校』で
自重トレーニングの「特別授業」をさせて頂きました。
試験期間中の日曜日にもかかわらず、20名弱の参加がありました。

テスト期間中でもセミナーに来るような生徒達でしたので
全員、意識レベルが高く熱心にトレーニングを受けていました。

そのうちの数名は3時間セミナーで運動した後も
学校に残ってテスト勉強をするとの事でした。

自分たちが学生の頃は専門学校に入るのも難しかった時代でした。
今は専門学校が増え簡単に入学することができ、生徒の質も低下
している。と聞いたことがありましたが、なかなかどうして
今の柔整師の卵にも熱心な人達がいます!

若者たちに逆に良い刺激を受けた、有意義な日曜のお勤めでした。




2018年3月8日木曜日

◎3月『運動教室』開催のお知らせ◎

お待たせしました。3月度の運動教室のお知らせです!

3月24日()19:00~20:00の開催
となります。

今回は簡単なフォームチェックも行う予定です。
申込みは,
お申込み専用フォーム
・まつもと鍼灸整骨院(天六) TEL:06-6319-8585
・まつもと整骨院(心斎橋院) TEL:06-7710-3155
  へお願いいたします。

2018年2月20日火曜日

ストレッチの注意点

まつもと鍼灸整骨院ではストレッチを推奨していますが
やりすぎには注意してくださいね。

ストレッチのやりすぎ(オーバーストレッチ)には
①強さ
➁時間
的なものがあります。

①は反動をつけてグイグイしたり、パートナーストレッチで強くされたり…といったものです。

➁は一つのストレッチ動作を長時間しすぎることです。寝違いが典型的な例です。



筋肉は伸びすぎると筋肉が切れないよう,逆に
縮もうとする性質があります。
酷い場合は、炎症が起き痛みが出ることもあります


一般的な静的ストレッチは一動作20~30秒ぐらいにしておいて下さい。

2018年2月12日月曜日

◇第2回『運動教室』終了!◇

おとついの土曜日はあいにくの雨でしたが、運動教室は室内でしたので
熱気ムンムン、楽しく行えました!!




今回の参加者はランナーさんが多かったので体幹、股関節、肩甲骨周りに
刺激を入れてから、重心をコントロールすることを学んで頂き、
ランニングに活かせる内容となりました。
このようなトレーニングを行うと効率よく全身の筋肉を使えるので、
スピードが上がったり、脚が疲れにくくなったりします。


参加者の内訳によってトレーニングメニューを臨機応変に変えられるのもこの教室の特長です。

今回参加された方は連続で受講し、よいフォームを癖づけて頂くとよいと思います。
また参加されてない方も自分の体のことをもっと知れるような教室なので、
次回の開催をご期待ください。
3月はまだ日程決まっていません。またご案内いたします。

2018年2月8日木曜日

運動教室 今週土曜日に開催ですよー

明日から平昌オリンピックが始まりますね!
テレビなどでも選手の特集が放送されおり、氷上や雪上で、よく安定するためのトレーニングを選手の方が行っているのを見かけます。

安定するためには重心をコントロールすることが大切です。それをするためのトレーニングが、「体幹トレーニング」です!
体幹トレーニングが正しく出来れば、運動能力の向上に繋がります!


今週10日に開催される運動教室は体幹と肩甲骨を使った運動を中心に行います。
肩甲骨をうまく使えることは、運動されている方はもちろん、普段あまり運動をしていないという方にも大切です!

肩甲骨の動きや、ポジションが悪くなると肩や首周りに痛みやコリ感が出やすくなります。
当院に通院されている患者さんも、プールに行って泳いだ後は、症状が普段よりも良かったりします。なので、肩甲骨周りをしっかり動かして、より健康に過ごすための運動を一緒にしましょう♪

ランニングをされている方であまり肩甲骨や上半身について、気にされない方もいるかもしれませんが…走る距離が長くなると、腕が痛くなるという方はいませんか?
今回の運動教室では、正しい腕の振り方など、ランニングに役立つ運動も行うので、是非参加して体感してみてください!


メールフォームからの予約はコチラ
●電話による予約は
06-6319-8585(まつもと鍼灸整骨院 天六)
06-7710-3155(まつもと整骨院 心斎橋)
06-6244-8114(スポーツスタジオSTAND UP)以上の3ヵ所で行えます。


お待ちいたしております。

2018年2月5日月曜日

☆祝日施術のお知らせ☆

2月12日

まつもと鍼灸整骨院天六院
9:00~13:00
の時間帯で施術を行います。
※院長と女性施術者は不在となります。


まつもと整骨院(心斎橋院休診となります。

お間違えの無いようご注意くださいませ。


2018年2月2日金曜日

2月 『運動教室』のお知らせ

前回ご案内しました、2月10日の運動教室ですが、

場所は1月と同じく、
心斎橋『STAND UPスタジオ』
(中央区南船場4-6-11 新東和ビル地下1階)

時間は
17:15~18:15(受付時間17:00~)

内容は
体幹トレーニング、上肢(肩甲骨、上半身の姿勢)の使い方
などを行います。
ランナーさんで上半身の使い方が分からないという方、意外と多いと思います。

参加費は
2500円(税込)です。

参加人数や参加者レベルに合わせて内容も微調整させて頂きますので
参加希望の方はご予約をお早めにお願いします。

●メールフォームからの予約はコチラ
●電話による予約は
06-6319-8585(まつもと鍼灸整骨院 天六)
06-7710-3155(まつもと整骨院 心斎橋)
06-6244-8114(スポーツスタジオSTAND UP)以上の3ヵ所で行えます。


お待ちいたしております。

2018年1月29日月曜日

運動教室 次回は?

27日(土)の運動教室は下は18歳から上は70歳までの10名で行われました。

内容は腹筋、プランク、スクワット、ランジですが、かなり丁寧にやりました。



腹筋は上部、中部、下部と3段階に分けて行い、最後に上中下の全部を連動させるというものです。
普段トレーニングを積んでいる短距離選手も中部、下部は使えているけど上部は抜けやすいということが分かったりしましす。

スクワットやランジでも左右の差がでている方が多くいました

こういう基礎のトレーニングで左右差が出ていると競技にも支障が出ることがあります。

例えば、あるランナーさんは20km以上の距離を走ると右足が痛くなるそうです。

その方はランジ、スクワットで左の股関節が使えていなくて、その分右脚に頼ってしまっていました。

ということはランニング時に左よりも右脚に多く負担がかかり右足が痛くなっていると予想がつきます。だから右足を治療するだけでは症状は改善しません。左股関節の柔軟性を取り戻したり、鍛える必要性があります。

こういったように、普段行っている基礎トレーニングでもちゃんとやれば、身体の悪い原因が分かったり、その方の競技に活かせたりします。
普段トレーニングを行っているけど結果が思うように出ない方、運動すると体のある部分が痛くなってしまうという方は、ぜひ次回の『運動教室』にご参加ください。

次回は2月10日の予定です。詳細はまた追ってご連絡します。


2018年1月22日月曜日

☆朝トレーニング☆

おはようございます☀︎

昨日は、朝から高校生とトレーニングしてきました。
朝から体を動かすと気持ち良いですね!



天気が良かったこともあり、大阪城はランナーの方でいっぱいでした。
大会を控えてる方もたくさんいると思いますが、ケガをしないよう頑張ってください♪

今週土曜日には、運動教室も予定しています!
どなたでも参加していただけるので、是非お越しください!

日程:1月27日(土) 17:15~18:15(開場 17:00)

場所:大阪市中央区南船場4-6-11 新東和ビル地下1階
   スポーツスタジオ『STAND UP』

2018年1月16日火曜日

ボブスレー 日本一!!

先日、ボブスレー選手の森田さんが全日本ボブスレー選手権大会(四人乗り)優勝

の報告を兼ねて金メダルとともに治療に来られました。

冬季オリンピック出場選手に勝利しての優勝という快挙です。素晴らしい!!

メダルも触らせてもらいました。最近のメダルはデザインがお洒落ですね!


大会前に治療に来られた後、整骨院前でバウンディングのフォームチェックをしたり、扇町公園へ行って練習したことが今回の優勝につながっていたら幸いです。

今後もまつもと鍼灸整骨院スタッフ一同応援させて頂きます。

2018年1月12日金曜日

今年初の『運動教室』1月27日に開催!!

今年の目標にかかげた『運動教室』毎月開催の1月の日程が決定いたしました!

今回はNSCA認定検定員(日本に数十名しかいません)である松本が講師を務めます。

日程:1月27日(土) 17:15~18:15(開場 17:00)

場所:大阪市中央区南船場4-6-11 新東和ビル地下1階
   スポーツスタジオ『STAND UP』



内容:スポーツに役立つ『体幹トレーニング
   体幹トレーニングの重要性が説かれて久しいですが、間違ったやり方を
   されている人をよくみます。
   例えば「私はプランク(代表的な体幹トレーニング)を10分できます。」
   という選手に、実際にフォームチェックを行い、正しいフォームで再度
   行ってもらうと1分が行うのがやっとでした。

   このような形だけで、何となくトレーニングをやっていても効果が低い
   どころか、間違ったフォームはケガのもとになります。

   多くのトレーナーに対しても講師としてトレーニング指導を行っている
   松本が一般の方にも分かりやすく指導を行います。
   このチャンスをお見逃しなく!

受講料:2,500円(税込)



申し込み:☎06-7710-3155(心斎橋院)
     ☎06-6319-8585(天六院)




2018年1月11日木曜日

鍼灸が国際的に認めらます!


鍼灸や漢方が今年の春に国際的に認められるようになる予定です。


以下、引用文


漢方薬や鍼灸(しんきゅう)など日本や中国の伝統医療が、今春にも開催される世界保健機関(WHO)の総会で認定される方針であることが8日、関係者への取材で分かった。具体的には、国際的に統一した基準で定められた疾病分類である「国際疾病分類」(ICD)に、伝統的な東洋医学の章が追加される。100年以上、西洋医学一辺倒だった世界の医療基準の転換点となるとともに、中国と異なり独自に発展してきた日本の伝統医療の再評価につながる。

(産経新聞に掲載)



鍼灸師として、より多くの方に鍼灸治療を知ってもらい、元気になって頂くために今後も精進していきたいと思います。

2018年1月8日月曜日

新年の挨拶

日にち的に、正月の挨拶が微妙になってしまいましたが…
平成30年初めてのブログ更新なので言わせていただきます。

「皆様、新年あけましておめでとうございます!」

まつもと鍼灸整骨院(天六院、心斎橋院)は、今年はよりいっそう運動選手をサポートしていきたいと思っております。

まず
①今年中に男性スタッフは全員、アメリカのメジャーなトレーニング団体の『NSCA』のトレーナー資格を取得し、スタッフのレベルアップをおこないます。

➁昨年不定期開催だった『運動(走り方)教室』を毎月開催していきます。

③小・中学校などの団体にも運動指導を行っていきます。

他にもスタッフ個人個人、目標をもって今年も『治療』、『運動』の2本柱で皆様の健康のサポートをしていきたいと思っておりますので、

「皆様、本年もよろしくお願いいたします。」

まつもと鍼灸整骨院スタッフ一同