熱気ムンムン、楽しく行えました！！
今回の参加者はランナーさんが多かったので体幹、股関節、肩甲骨周りに
刺激を入れてから、重心をコントロールすることを学んで頂き、
ランニングに活かせる内容となりました。
このようなトレーニングを行うと効率よく全身の筋肉を使えるので、
スピードが上がったり、脚が疲れにくくなったりします。
参加者の内訳によってトレーニングメニューを臨機応変に変えられるのもこの教室の特長です。
今回参加された方は連続で受講し、よいフォームを癖づけて頂くとよいと思います。
また参加されてない方も自分の体のことをもっと知れるような教室なので、
次回の開催をご期待ください。
3月はまだ日程決まっていません。またご案内いたします。